Blauwe bessensmoothie

Ingrediënten voor 2 personen: 1 rijpe banaan, 1 appel bv. Pink Lady, 3 handen blauwe bessen (mag uit de diepvries zijn), 250 ml volle natuuryoghurt, 1 el lijnzaad

Kookgerief: hoge beker, mixer, aardappelmesje, soeplepel

Bereiding

• Doe 250 ml natuuryoghurt in een hoge beker of blender.
• Pel de banaan, snijd in stukken en voeg bij de yoghurt.
• Snijd de appel in 4, schil en verwijder het klokhuis. Snijd hem in stukken en voeg bij de yoghurt.
• Voeg de overige ingrediënten bij de natuuryoghurt: 3 handen bosbessen en 1 eetlepel lijnzaad.
• Mix of blend alle ingrediënten.

Inspiratie: Nooit meer diëten - Sandra Bekkari - uitg. Borgerhoff & Lamberigts